ถ้าพูดถึงคำถามยอดนิยมเกี่ยวกับเรื่อง”ข้อเข่าเทียม” นั่นก็คือคำแนะนำเกี่ยวกับการเล่นกีฬาที่เหมาะสม หลังได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม แน่นอนว่าทุกคนย่อมมีกิจกรรมที่ตัวเองชอบเช่นเดียวกันกับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม ผู้ป่วยต่างมีความคาดหวังว่าจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันหรือกลับไปเล่นกีฬาได้หลังจากได้รับการรักษา โดยตัวหมอเองต้องการให้ผู้ป่วยกลับไปทำกิจวัตรประจำวันได้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด และเร็วที่สุด หลังได้รับการผ่าตัด
โดยในปัจจุบัน หลังได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมแล้ว ผู้ป่วยสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ โดยกีฬาที่สามารถกลับไปเล่นได้และมีความปลอดภัยตามรายงานการวิจัย มีดังต่อไปนี้
- ว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำก่อให้เกิดแรงกระแทกที่ข้อเข่าน้อยที่สุด น้ำจะเป็นตัวรับแรงกระแทกและเป็นแรงเสียดทานไปในตัว ทำให้เกิดการออกกำลังหรือการฝึกกล้ามเนื้อข้อเข่าด้วย จัดเป็นกีฬาที่แนะนำที่สุดหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
- ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยาน หากผู้ป่วยสามารถออกแรงได้อย่างถูกต้อง และปรับความสูงอานจักรยานได้อย่างถูกต้องแล้วนั้น จะเกิดแรงกระทำต่อข้อเข่าในปริมาณที่น้อย ข้อดีของการปั่นจักรยานก็คือ มีแรงกระแทกที่ต่ำมากต่อข้อเข่า ทำให้ผู้ป่วยเกิดการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเข่าได้น้อย รวมไปถึงเกิดการสึกหรอที่ข้อเขาเทียมน้อยลงตามไปด้วย
- เดินออกกำลังกาย ผู้ป่วยสามารถเดินออกกำลังกายได้ แค่หลีกเลี่ยงเดินในที่ที่ไม่เรียบหรือเดินขึ้นเขาลงเนิน ก็สามารถที่จะเดินออกกำลังกายได้เหมือนปกติทั่วไป
กอล์ฟ ผู้ป่วยสามารถเล่นกอล์ฟได้ครับสามารถเดินออกรอบได้ ตามกำลังกล้ามเนื้อขาที่มี กอล์ฟเป็นกีฬาที่เกิดแรงกระแทกต่อตัวข้อเข่าน้อย ผู้ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมสามารถกลับไปเล่นกอล์ฟเหมือนเดิม
ทั้งนี้กีฬาอื่นๆที่มีแรงกระแทกน้อยๆ เช่น การดำน้ำ, การพายเรือ หรือกีฬาโบว์ลิ่ง สามารถทำได้อย่างปลอดภัยต่อข้อเข่า โดยแพทย์จะเป็นผู้ให้คำแนะนำที่เหมาะสม แก่ผู้ป่วยในการฝึกกล้ามเนื้อต่างๆ หลังจากการผ่าตัด เพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการฟื้นตัวได้อย่างเร็วที่สุด ส่งผลให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตหรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้หลังจากการผ่าตัดเร็วที่สุด
แพ็กเกจแนะนำ
แพ็กเกจ ผ่าตัดกระดูกสันหลังผ่านกล้อง
ประกันสังคมทุกโรงพยาบาล ทำฟันที่ WMC ไม่ต้องสำรองจ่าย
สิทธิประกันสังคม ม.33 และ 39 รักษาโรคหัวใจ 7 หัตถการ ไม่ต้องจ่ายเพิ่ม ไม่ต้อสำรองจ่าย
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี
แพ็กเกจ Smile Make Over (Veneer)
แพ็กเกจ ผ่าตัดต้อเนื้อ
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันโรคงูสวัด (Shingrix Vaccine)
แพ็กเกจ ตรวจหาคราบหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพหลังการรักษาโควิด-19
รักษาก้อนเต้านม ด้วยการจี้เย็น (Cryoablation)
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันพีวีซี PVC
แพ็กเกจ รักษาภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย (Enantone)
แพ็กเกจ Teslasculpt 4D
แพ็กเกจ ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก (Liquid Prep Test)
แพ็กเกจ วัคซีน HPV (Gardasil 4 สายพันธุ์)
แพ็กเกจ ฉีดเชื้ออสุจิเข้าโพรงมดลูก IUI
แพ็กเกจ ผ่าตัดต้อกระจก
แพ็กเกจ คลอดคุณภาพ
รักษาภูมิแพ้ น้ำมูกไหลเรื้อรัง ด้วยการจี้เย็น (Nasal Cryosurgery)
แพ็กเกจ Health Check
บทความสุขภาพอื่นๆ
“Oncothermia” เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง
เช็กด่วน! ปวดประจำเดือนมากจนผิดสังเกตอาจเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
“โรคหนองใน” โรคที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
การผ่าตัดกระดูกสันหลังแบบแผลเล็ก ผ่านกล้อง Endoscope
การใช้ออกซิเจนแรงดันสูง (HBOT) ในการรักษามะเร็ง
การใช้วิตามินซีความเข้มข้นสูง(Megadose vitamin C) ในการรักษามะเร็ง
บอกลา “แผลเป็นคีลอยด์”
โรคหนังตาตกในผู้สูงอายุ
ถุงใต้ตาเจ้าปัญหา!
ระวัง! โรคท้องร่วงเฉียบพลันในเด็ก พบบ่อยช่วงหน้าร้อน
มะเร็งลำไส้ โรคใกล้ตัวคนไทย
มะเร็งกระเพาะอาหาร
“ไม่แก่” แต่ช่องคลอดแห้ง ทำอย่างไรดี?
ซีสต์รังไข่ โรคใกล้ตัวคุณผู้หญิง
“ตกขาว” อันตรายไหม?
ไข้หวัดแดดในเด็ก โรคใกล้ตัวช่วงหน้าร้อน
ผิวไหม้แดด รักษาอย่างไร ?
“โรคผดร้อน” โรคที่มากับฤดูร้อน
โรคหน้าแดงโรซาเชีย
”ก้อนไขมันใต้ผิว” หรือ “ซีสต์” ปล่อยไว้อันตรายแค่ไหน?
VDO ความรู้สุขภาพ
เมื่อหมอกระดูก ต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง
WMC Live หัวข้อ “Oncothermia เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง ”
WMC Live “บอกลา..แผลเป็น”
WMC Live หัวข้อ “มะเร็งคืออะไร?”
หนังตาตกในผู้สูงอายุ
รักษาริดสีดวงทวารหนัก ด้วยเลเซอร์
ตาสองชั้นและตัดแต่งไขมันเปลือกตา
หินปูนเต้านม แบบไหนเสี่ยง มะเร็งเต้านม
คุณพีท-กันตพร ทำสปาตา (Eyelid spa) ขจัดไขมันเปลือกตา กำจัดไรขนตา
ก้อนเต้านมชนิดดี เข็มดูดออกได้ ไม่ต้องผ่าตัด
“แน็ก” ชาลี หายใจโล่งงงงง
‘ฝากไข่’ วางแผนมีลูกเมื่อพร้อม ลดเสี่ยงมีลูกยากในอนาคต
“Endotine” โปรแกรมยกกระชับใบหน้า
เมื่อ “พี่พีท”-กันตพร เป็น…ภูมิแพ้ไรฝุ่น!! จะรักษาอย่างไร ใช้เวลานานแค่ไหนกันนะ!?
รู้จักกับ ออกซิเจนบำบัด Hyperbaric Oxygen Therapy
ฝากไข่ ลดเสี่ยง เมื่อพร้อมมีลูก
รู้ทันอาการปวดไมเกรน ภัยร้ายวัยทำงาน
ตรวจสุขภาพประจำปี
ศูนย์ไตเทียม โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
เด็กโตก่อนวัย สัญญาณเตือน ไม่ใช่เรื่องปกติ ส่งผลกระทบต่อจิตใจและความสูง
บทความโดย
![Layer](https://theworldmedicalhospital.com/wp-content/uploads/2023/08/Doctor-New-BG_750x1000-47.jpg)
นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม/นัดหมาย
ศูนย์ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์เฉพาะทาง (Advanced Orthopedics Center) ชั้น 2
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC)
โทร 02-836-9999 กด 4 หรือ *2621-2