ต้องยอมรับนะครับว่าในปัจจุบันกีฬาเซิฟสเก็ตค่อนข้างได้รับความนิยมสูงมากไม่ว่าจะเป็นเด็กวัยรุ่น, ผู้ใหญ่ ไปจนถึงผู้มีอายุมากกว่า 50 ปี ไม่ว่าจะเป็นด้วยประโยชน์ในการออกกำลังกายหรือด้วยความตื่นเต้นที่ได้รับก็ตาม กีฬาเซิฟสเก็ตถือว่าช่วยเผาผลาญแคลอรี่, ลดน้ำหนักและช่วยฝึกความสามารถในการทรงตัวได้อย่างดีเยี่ยม
แต่ความสนุกของกีฬาชนิดนี้ต้องแลกมาด้วยอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นครับ โดยเฉพาะกับกระดูก, ข้อต่อ, เอ็นและกล้ามเนื้อ เราจะมีวิธีอย่างไร ที่จะลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บลงให้ได้มากที่สุด
“ข้อเข่าและข้อศอก มักไม่หัก”
จากสถิติพบว่าตำแหน่งของข้อเข่าและข้อศอกมักไม่หัก มักจะพบเป็นแค่เพียงแผลพกช้ำหรือแผลถลอกเท่านั้น เพราะฉะนั้นแล้วการใส่อุปกรณ์ป้องกันบริเวณข้อศอกและข้อเข่าจะสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดแผลถลอกหรือแผลฟกช้ำได้ แต่รู้ไหมว่า นั่นไม่ใช่อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุด
“ข้อมือ!!! คือตำแหน่งที่พบกระดูกหักมากที่สุดต่างหาก”
อันดับหนึ่งเลยคือข้อมือ เนื่องจากพบว่าขณะล้ม ผู้เล่นมักจะใช้มือยันลงที่พื้นโดยตรงอย่างไม่ตั้งใจ ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณข้อมือได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ หรือกระดูกข้อมือหักก็ตาม
อุปกรณ์ป้องกันที่สำคัญที่สุดในการเล่นเซิฟสเก็ตจึงเป็นสนับข้อมือครับ!!! สำคัญกว่าสนับเข่าหรือสลับศอกเสียอีกใครที่เล่นเซิฟสเก็ตอยู่แล้วยังไม่มี แนะนำให้หามาใช้ด่วนเลย เพราะจากงานวิจัยพบว่า สลับข้อมือสามารถช่วยลดการหักของกระดูกข้อมือได้อย่างดี
“กระดูกข้อเท้ามักเกิดการหักหรือร้าวได้บ่อย”
ลำดับรองลงมา คือ ข้อเท้า ไม่ว่าจะเป็นเอ็นข้อเท้าบาดเจ็บ หรือกระดูกข้อเท้าแตกร้าวก็ตาม เนื่องจากว่า ขณะเล่นเซิฟสเก็ต ต้องใช้ข้อเท้าในการหักเลี้ยวและขยับตัวบอร์ด ทำให้ไม่สามารถที่จะใส่อุปกรณ์ป้องกันชนิดแข็งได้ ส่งผลให้หากเกิดอุบัติเหตุ ข้อเท้าจะเกิดการบิดตัวนำไปสู่การบาดเจ็บได้ในที่สุด
“กระดูกแขน, กระดูกขาก็พบว่าหัก”
จากสถิติพบน้อยกว่าข้อมือและข้อเท้าบาดเจ็บครับ แต่ก็พบได้เช่นกัน แม้แต่หมอเองก็เคยผ่าตัดผู้ป่วยแขนหักจากการเล่นเซิฟสเก็ต กระดูกอื่นๆ ที่พบอีกได้แก่ กระดูกบริเวณใบหน้า เช่น จมูก, คาง, กรามเป็นต้น
“ 3 ปัจจัยที่ทำให้เจ็บตัว”
- การกระโดดไม่ว่าจะเป็นการกระโดดจากพื้น หรือการกระโดดจากอุปกรณ์ต่างๆ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บ
- Downhill หรือการไถสเก็ตลงเนิน เพิ่มโอกาสเกิดการบาดเจ็บ เพราะว่าความเร็วของสเก็ตที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เรา control หรือบังคับตัวสเก็ตได้ยากขึ้น และการเกิดอุบัติเหตุที่ความเร็วสูงย่อมทำให้ได้รับการบาดเจ็บที่มากกว่าความเร็วต่ำ
- ไม่ใส่อุปกรณ์ป้องกัน จัดเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บข้อหนึ่ง การเกิดอุบัติเหตุขณะใส่อุปกรณ์ป้องกันนั้นจะได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างกับไม่ใส่อุปกรณ์ป้องกันเป็นอย่างมาก กันไว้ดีกว่าแก้ ใส่อุปกรณ์ป้องกันดีกว่า
ส่งท้ายอีกข้อคือ ไม่ควรเล่นเซิฟสเก็ตบนถนนที่มีรถยนต์เด็ดขาด จากสถิติพบว่าอุบัติเหตุรุนแรงในระดับถึงกับเสียชีวิต เกิดจากการเล่นบนถนนดังกล่าว จึงควรหลีกเลี่ยงไปเล่นบริเวณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมแล้วนั้น อุบัติเหตุย่อมเกิดขึ้นได้เสมอและการบาดเจ็บย่อมสามารถเกิดขึ้นได้ตามมา การเล่นอย่างมีสติ ไม่หักโหมวู่วาม จึงเป็นปัจจัยที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดการบาด
แพ็กเกจแนะนำ
แพ็กเกจ ตรวจคัดกรองมะเร็งปอดด้วย Low-dose CT scan
รักษา”นอนกรน” ด้วยเทคโนโลยี Coblator
แพ็กเกจ วัคซีน HPV ป้องกันมะเร็งปากมดลูก 9 สายพันธ์ุ
แพ็กเกจ ตรวจประเมินภาวะเด็กโตก่อนวัย
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพและฮอร์โมน
แพ็กเกจ รักษามีบุตรยาก (การย้ายตัวอ่อนรอบสด)
แพ็กเกจ รักษามีบุตรยาก (การย้ายตัวอ่อนรอบแช่แข็ง)
แพ็กเกจ ฝากไข่ (Eggs Freezing)
แพ็กเกจ ผ่าตัดต่อหมันหญิง
ฟอกไต อุ่นใจ ทุกสิทธิการรักษา เลือกโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
แพ็กเกจ ผ่าตัดต้อกระจก
โปรโมชั่น ฝากครรภ์ – คลอด สุดคุ้ม!
สิทธิประกันสังคม ม.33 และ 39 รักษาโรคหัวใจ 7 หัตถการ ไม่ต้องจ่ายเพิ่ม ไม่ต้องสำรองจ่าย
เทคโนโลยีใหม่ Oncothermia ทางรอด! ผู้ป่วยโรคมะเร็ง
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพหัวใจ
ผ่าตัดกระดูกสันหลังผ่านกล้อง Endoscope “พักฟื้นเร็ว แผลเล็ก และเจ็บน้อย”
รักษามะเร็งก้าวหน้าครอบคลุมทุกมิติ ทางเลือกใหม่คืนชีวิตผู้ป่วยมะเร็ง
หายใจโล่ง บอกลาภูมิแพ้ ด้วยเทคโนโลยี Coblator
แพ็กเกจ วัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับผู้สูงวัย
ประกันสังคมทุกโรงพยาบาล ทำฟันที่ WMC ไม่ต้องสำรองจ่าย
บทความสุขภาพอื่นๆ
‘โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน’ รู้ทันสัญญาณเตือน ป้องกันก่อนเกิดอัมพาต
รู้ทัน “ลมชัก” เข้าใจโรค เข้าใจคน ลดความเสี่ยง
โรคไต…ภัยเงียบที่แฝงมากับเบาหวาน
เบาหวาน โรคหวานๆที่(ร้าย)ไม่เบา
‘ต้อลม’ เรื่องของตา ที่อย่ามองข้าม
รู้ทัน’ต้อเนื้อ’ก่อนลุกลาม! เจาะลึกปัจจัยเสี่ยง วิธีป้องกัน และทางเลือกการรักษา
การวินิจฉัยและการรักษามะเร็งปอด
ห้องปฏิบัติการตรวจและการฉีดสีสวนหลอดเลือดหัวใจ (Cath Lab)
รู้จัก “ไลเค่น อะไมลอยโดซิส” โรคผิวหนังที่คันไม่เลิก
ฟันผุ ไม่รีบรักษา…อันตรายกว่าที่คิด
สิวในช่วงตั้งครรภ์ ดูแลอย่างไรให้ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกในครรภ์
ธาราบำบัด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ สัมผัสความผ่อนคลายจากธรรมชาติ… เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งของแม่และลูก
เบาแรงข้อ…คลายปวดกล้ามเนื้อ ด้วยพลังบำบัดจากน้ำ
รู้ทันความเสี่ยง “โรคไทรอยด์”
“ต้อกระจก” ภัยเงียบ ที่อาจพรากการมองเห็น หากไม่รีบรักษา
โรคหลอดเลือดหัวใจ : ภัยเงียบที่ต้องระวัง ปล่อยไว้เสี่ยงเสียชีวิตสูง
ปรับเก้าอี้อย่างไรให้ถูกต้อง? ลดอาการปวดจาก Office Syndrome
สู้งาน แต่ปวดหลัง : ออฟฟิศซินโดรมสู้กลับ
รู้เท่าทัน “ผดร้อนในทารก” ปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามในหน้าร้อน
ไขมันในเลือดสูง: สารตั้งต้นสู่โรคร้ายที่ควรรู้
VDO ความรู้สุขภาพ
สัมมนาพิเศษ เรื่อง : STOP! STROKE หยุดให้ทัน ก่อนอัมพาตตลอดชีวิต
สัมมนาพิเศษ :สัญญาณเตือนจากมดลูก ไขความลับเนื้องอก ซีสต์ ถุงน้ำรังไข่ และมะเร็ง
สัมมนาพิเศษ เรื่อง : ” ก้าวทันเทคโนโลยีหัวใจ : รักษาเร็ว ลดเสี่ยง ลดการเสียชีวิต”
ปวดคอ บ่าไหล่ หลัง
พามาสูดอากาศบริสุทธิ์ 100 % โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
กายภาพบำบัดผู้สูงวัย
5 เหตุผล ทำไม ต้องเลือก ” ฟอกไต” ที่โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
ทำความรู้จัก ! ศูนย์รักษามะเร็งก้าวหน้า โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
เมื่อหมอกระดูก ต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง
WMC Live หัวข้อ “Oncothermia เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง ”
WMC Live “บอกลา..แผลเป็น”
WMC Live หัวข้อ “มะเร็งคืออะไร?”
หนังตาตกในผู้สูงอายุ
รักษาริดสีดวงทวารหนัก ด้วยเลเซอร์
ตาสองชั้นและตัดแต่งไขมันเปลือกตา
หินปูนเต้านม แบบไหนเสี่ยง มะเร็งเต้านม
ตรวจสุขภาพตับด้วยเทคโนโลยีตรวจหาพังผืดและไขมันในตับ Fibro Scan
คุณพีท-กันตพร ทำสปาตา (Eyelid spa) ขจัดไขมันเปลือกตา กำจัดไรขนตา
ก้อนเต้านมชนิดดี เข็มดูดออกได้ ไม่ต้องผ่าตัด
“แน็ก” ชาลี หายใจโล่งงงงง
บทความโดย

นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม/นัดหมาย
ศูนย์ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์เฉพาะทาง (Advanced Orthopedics Center) ชั้น 2
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC)
โทร 02-836-9999 กด 4 หรือ *2621-2