“ลำไส้แปรปรวน” แม้ไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่มักรบกวนและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ซึ่งหลายคนมักสับสนอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ จะเสี่ยงเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหารประเภทไหนกันแน่ ดังนั้นเรามา เช็กอาการและสาเหตุที่อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเข้าข่ายโรคที่เรียกว่า โรคลำไส้แปรปรวน
โรคลำไส้แปรปรวน คืออะไร?
โรคลำไส้แปรปรวน หรือ ไอบีเอส (Irritable Bowel Syndrome (IBS)) เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร โดยมีอาการปวดท้องซึ่งสัมพันธ์กับการขับถ่ายและการเปลี่ยนแปลงลักษณะอุจจาระ โดยมีอาการอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน และเริ่มมีอาการอย่างน้อย 6 เดือน
อาการ
- ปวดท้องเกร็งบริเวณท้องน้อย
- การขับถ่ายผิดปกติ ท้องเสีย ท้องผูก หรือท้องเสียสลับกับท้องผูก
- อุจจาระเป็นมูกหรือมีเลือดออกทางทวารขณะขับถ่าย
- ท้องอืด แน่นท้อง มีลมในท้อง
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
ปัจจัยกระตุ้นของ “โรคลำไส้แปรปรวน” คืออะไร?
- การติดเชื้อในลำไส้
- การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา
- ดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีแลคโตส ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ข้าวสาลี ถั่ว กะหล่ำปลี และเครื่องดื่มอัดลม
- ความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
- ครอบครัวมีประวัติเป็นโรคไอบีเอส (IBS)
การป้องกัน
- ควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลา และไม่ควรรับประทานมากหรือน้อยจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่นอาหารทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เค้ก เป็นต้น
- เน้นรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว /วัน
- ฝึกขับถ่ายให้สม่ำเสมอและเป็นเวลา
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง อาหารประเภทของทอดและของมัน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม
- ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างไรก็ตาม เราสามารถป้องกันและลดความรุนแรงได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต แต่หากคุณมีอาการผิดปกติปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ หรือปวดท้องอย่างหนัก ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อรักษาได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจจะตามมา
แพ็กเกจแนะนำ
Promotion : YEAR END SALE 2566 สุขภาพดี ส่งท้ายปี ลดสูงสุด 70% เปิดขาย 1-31 ธ.ค. นี้
แพ็กเกจ ตรวจหาคราบหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันโรคงูสวัด
โปรแกรม Slim With Confidence
แพ็กเกจ เลเซอร์กระชับช่องคลอด
แพ็กเกจ เลเซอร์กำจัดขนรักแร้ Aileen
แพ็กเกจ ตรวจภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยระบบ AI
แพ็กเกจ ลดปวด ออฟฟิศซินโดรม
แพ็กเกจ กระตุ้นการกลืนด้วย Vital Stim
แพ็กเกจ ผ่าตัดต้อกระจก
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันโรคปอดอักเสบ
แพ็กเกจ ฝึกกิจกรรมบำบัด
แพ็กเกจ ฝังรากฟันเทียม
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพหัวใจ
แพ็กเกจ ทดสอบภูมิแพ้ในเด็ก
แพ็กเกจ ตรวจสมดุลฮอร์โมน
แพ็กเกจ ลดความอ้วน ด้วยบอลลูนในกระเพาะอาหาร
แพ็กเกจ ตรวจภูมิหลังติดเชื้อ หรือ หลังฉีดวัคซีน แบบ Quantitative
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพประจำปี 2566
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกัน โรคไข้เลือดออก
บทความสุขภาพอื่นๆ
AMH คืออะไร
hMPV ไวรัสตัวร้าย! อันตรายกว่าที่คิด
มะเร็งปากมดลูก โรคฮิตที่ผู้หญิงต้องระวัง
มะเร็งรังไข่
“ รู้เท่าทันเชื้อ HIV ”
“เลือดล้างหน้าเด็ก” คืออะไร มาจากไหน ต่างอย่างไรกับเลือดประจำเดือน?
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคใกล้ตัววัยทำงาน
ข้อไหล่ติด โรคใกล้ตัวผู้สูงวัย
สังเกตให้ดี อาการผื่นคัน เสี่ยงเป็น “เซ็บเดิร์ม!”
“โรคซิฟิลิส” โรคติดต่อ อันตราย! กับคุณแม่ตั้งครรภ์
มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก รู้เร็ว รักษาได้
เช็กอาการเสี่ยง “โรคลำไส้แปรปรวน”
“กรดไหลย้อน” โรคยอดฮิตที่เกิดได้ทุกวัย
“แมลงก้นกระดก” ผู้ที่มากับฝน
ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักอย่างไรให้ผอม
“หินปูนเต้านม” เสี่ยงมะเร็งเต้านม ตรวจได้ด้วยแมมโมแกรม
เตรียมบอกลารอยสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ
ยิ่งลดยิ่งอ้วน ข้อผิดพลาดของการลดน้ำหนัก
รู้หรือไม่? ทำไมเด็ก.. ต้องทำฟันกับหมอฟันเด็กเท่านั้น!
ถ่ายเป็นเลือด สัญญานเตือนโรคร้ายอะไรบ้าง
VDO ความรู้สุขภาพ
รักษา “ริดสีดวงทวารหนัก” ด้วยเลเซอร์
หินปูนเต้านม แบบไหนเสี่ยง มะเร็งเต้านม
ตรวจสุขภาพตับด้วยเทคโนโลยีตรวจหาพังผืดและไขมันในตับ Fibro Scan
คุณพีท-กันตพร ทำสปาตา (Eyelid spa) ขจัดไขมันเปลือกตา กำจัดไรขนตา
ก้อนเต้านมชนิดดี เข็มดูดออกได้ ไม่ต้องผ่าตัด
“แน็ก” ชาลี หายใจโล่งงงงง
‘ฝากไข่’ วางแผนมีลูกเมื่อพร้อม ลดเสี่ยงมีลูกยากในอนาคต
“Endotine” โปรแกรมยกกระชับใบหน้า
เมื่อ “พี่พีท”-กันตพร เป็น…ภูมิแพ้ไรฝุ่น!! จะรักษาอย่างไร ใช้เวลานานแค่ไหนกันนะ!?
รู้จักกับ ออกซิเจนบำบัด Hyperbaric Oxygen Therapy
ฝากไข่ ลดเสี่ยง เมื่อพร้อมมีลูก
รู้ทันอาการปวดไมเกรน ภัยร้ายวัยทำงาน
ตรวจสุขภาพประจำปี
ศูนย์ไตเทียม โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
เด็กโตก่อนวัย สัญญาณเตือน ไม่ใช่เรื่องปกติ ส่งผลกระทบต่อจิตใจและความสูง
รีวิวพลีชีพ! ทำ Colon Hydrotherapy (ดีท็อกซ์) สวนก้น ล้างลำไส้ ครั้งแรก
‘จมูกแรก’ ผ่านไป 6 เดือน เพื่อนทัก ปังมาก
ห้ามเลื่อนผ่าน Clip นี้..ถ้าคุณคิดจะเสริมหน้าอก
รู้ก่อน..รักษาก่อน “อาย กมลเนตร” ชวนตรวจสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีที่ยืนยาว
การส่องกล้องโพรงมดลูก แม่นยำ ปลอดภัย ไร้แผล เตรียมพร้อมสู่การรักษา “มีบุตรยาก”
บทความโดย

นายแพทย์ วชิรพงศ์ เอกไพบูลย์
แพทย์เฉพาะทางอายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม/นัดหมาย
ศูนย์โรคลำไส้แปรปรวน ชั้น 3
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล ( WMC )
โทร. 02-836-9999 ต่อ *3821