ผู้หญิงกับความเสี่ยงกระดูกพรุน เรื่องควรรู้เมื่อเข้าสู่วัยทอง

แชร์

กระดูกพรุน(Osteoporosis) เป็นโรคที่มวลกระดูกบาง เสี่ยงต่อการเปราะ หักได้ง่าย มีความแข็งแรงน้อยลง เป็นเรื่องที่ผู้หญิงในวัยทองหรือเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนควรระวัง เนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคที่มากกว่าผู้ชายหลายเท่า

ทำไมผู้หญิงวัยทองเสี่ยงกระดูกพรุน ?

ระดับฮอร์โมนที่ลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างการสร้างและการสลายกระดูก เมื่อหมดประจำเดือนโดยเฉพาะช่วง 5 ปีแรกระดับฮอร์โมนนี้ลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้การสลายกระดูกเกิดขึ้น ที่น่ากังวลคืออาการกระดูกพรุน อาจไม่แสดงให้เห็นชัดจนกว่าจะเกิดการหักของกระดูก
พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อย ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยเสริมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

สัญญาณกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง?
อาการกระดูกพรุน มักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น สัญญาณเตือนที่ช่วยบ่งชี้ได้ มีดังนี้

ปวดหลังเรื้อรัง
หลังค่อม ไหล่งุ้ม
การเคลื่อนไหวลำบากขึ้น
ความสูงลดลง เอวคดโค้งขึ้น

การรักษากระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง

รักษาด้วยยาซึ่งมีหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อลดอาการเสี่ยงจากการหมดประจำเดือนหรือในผู้ที่ตัดรังไข่ ยาแคสซิโนติน (Calcitonin) เป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่สกัดจากปลาแซลมอน เพื่อยับยั้งการสลายของกระดูก
การฉีดซีเมนต์ เพื่อเสริมโครงกระดูกสันหลัง (Vertebroplasty and Kyphoplasty) สำหรับผู้ที่กระดูกสันหลังยุบ มีภาวะกระดูกหัก
การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม ในกรณีที่กระดูกสะโพกหักแล้ว

วิธีป้องกันกระดูกพรุนสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง

โภชนาการที่เหมาะสม รับประทานอาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ปลาเล็กที่กินทั้งตัว ถั่ว งา
เสริมวิตามินดีจากรับแสงแดดอ่อนๆ ช่วงเช้า หรืออาหารเสริมภายใต้คำแนะนำแพทย์
เสริมวิตามินเค 2 ที่ช่วยนำแคลเซียมไปสะสมที่กระดูกและฟัน ได้จากอาหารจำพวก ไข่แดง ตับ ชีส ถั่วเหลืองหมัก
ออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลกระดูก
การตรวจสุขภาพกระดูกและฮอร์โมน หากพบความเสี่ยงสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา อาจใช้ยาต้านการสลายกระดูก หรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด

ผู้หญิงวัยทองเป็นกลุ่มเสี่ยงกระดูกพรุนสูง เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยโภชนาการที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจกระดูกเพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนและรักษาคุณภาพชีวิตในระยะยาว

แพ็กเกจแนะนำ

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดหลังร้าวลงขา รักษาอย่างไร

ปวดหลังมานาน เป็นซ้ำบ่อย ปวดร้าวลงขา หรือเริ่มมีอาการชา อย่าปล่อยผ่าน อาจเป็น...

ปวดหลังเรื้อรัง อย่ารักษาแค่ “อาการ” เพราะอาการปวดหลัง อาจไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว

แพ็กเกจ คลอดคุณภาพ

คลอดคุณภาพ คุณแม่ไร้กังวล โดยโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล

เทคโนโลยีใหม่ Oncothermia ทางรอด! ผู้ป่วยโรคมะเร็ง

เราออกแบบวิธีการรักษาเฉพาะบุคคล ( Individual Personalized Treatment ) โดยการร่วมมือจากทีมแพทย์เฉพาะทางด้านมะเร็งที่มีความเชี่ยวชาญ ทีมสหสาขาวิชาชีพเฉพ...

รักษาสโตรก (Stroke) ด้วยหุ่นยนต์ฝึกก้าวเดิน Angel Robot ทันสมัยที่สุด

ฟื้นตัวหลังสโตรกเร็วขึ้นด้วยหุ่นยนต์ Angel Robot ช่วยเดินเร็ว ปลอดภัย ฝึกได้มากกว่า 1,000 ก้าว ลดความเสี่ยงพิการถาวร นัดทดลองใช้งานได้ทันที

แพ็กเกจ วัคซีนจำเป็น ตั้งแต่แรกเกิด – 2 ปี 6 เดือน

ปกป้องลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรง ด้วยวัคซีนครบครันในทุกช่วงวัย เพราะภูมิคุ้มกันที่ดี…คือของขวัญที่ดีที่สุดจากพ่อแม่

แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพสำหรับเด็ก

ตรวจครบ คุ้มค่า อุ่นใจทุกการเติบโต กับโปรแกรมตรวจสุขภาพเด็กที่คุณพ่อคุณแม่วางใจ

แพ็กเกจ ตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม 3Digital Mammogram with Ultrasound

มะเร็งเต้านม ( Breast Cancer ) มีหลากหลายอาการ โดยร้อยละ 80 ของคนไข้ที่เป็นมะเร็งเต้านม

แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันไอพีดี (IPD)

เป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงในเด็ก ซึ่งสามารถติดต่อสู่กันได้ผ่านการไอหรือจามเหมือนกับการแพร่เชื้อไข้หวัดธรรมดา

แพ็กเกจ วัคซีนโรต้า (Rotarix)

เชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอุจจาระร่วงในเด็ก ซึ่งพบในเด็กทารกและเด็กเล็ก อาการของไวรัสโรต้าคือจะเกิดท้องร่วงรุนแรง

แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันโรคมือเท้าปาก

เทอโรไวรัส ( Enterovirus ) ซึ่งมีหลากหลายสายพันธุ์ที่ก่อโรคมือ เท้า ปาก ที่พบมาก

แพ็กเกจ ตรวจวินิจฉัยภาวะเป็นสาวก่อนวัย

ภาวะหนุ่มสาวก่อนวัยจากการที่มีฮอร์โมนเพศสูงกว่าปกติ จะส่งผลให้การเจริญเติบโตในวัยเด็กสั้นลง

แพ็กเกจ ตรวจระดับฮอร์โมนภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย

ภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย คือ ภาวะที่เด็กโตเร็วกว่าปกติ (Precocious Puberty) เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศมากเกินไป อาทิเช่น โดยปกติเด็กผู้หญิงจะเริ่มเข้าสู่วัยสาวเ...

แพ็กเกจ ส่องกล้องกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่

อย่ารอให้เป็นโรคร้าย…แล้วค่อยตรวจ รู้ทันโรคก่อนลุกลาม ด้วยโปรแกรมส่องกล้องกระเพาะอาหารและลำไส้ ตรวจเร็ว รู้ผลไว อุ่นใจได้มากกว่า เพราะโรคมะเร็งทางเดิน...

ฟอกไต อุ่นใจ ทุกสิทธิการรักษา เลือกโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล

ดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโรคไต พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านไตเทียมที่มีประสบการณ์สูง

แพ็กเกจ ฟื้นฟูหุ่นยนต์ระบบช่วยก้าวเดินอัจฉริยะ Angel Robot

หุ่นยนต์ช่วยก้าวเดินยุคใหม่ Angel Robot ปลอดภัยแค่ไหน? หุ่นยนต์ Angel Robot สำหรับผู้ที่ "ขาอ่อนแรง" จากโรคหรืออุบัติเหตุ

แพ็กเกจตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

รักอย่างมั่นใจ เริ่มต้นที่การตรวจเช็กสุขภาพ

วัคซีนป้องกันไวรัส RSV สำหรับผู้ใหญ่

RSV อาจดูเหมือนไข้หวัดธรรมดา แต่สำหรับผู้ใหญ่แล้ว อาจไม่ธรรมดา!”

แพ็กเกจ ฝากครรภ์ Pregnancy Program (เหมาจ่าย)

การฝากครรภ์ คือ การดูแลสุขภาพทั้งของคุณแม่และทารกในครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าสตรีที่มีการตั้งครรภ์มีความปลอดภัย

วัคซีนป้องกันปอดอักเสบ ป้องกันได้ถึง 20 สายพันธุ์

โรคปอดบวมจากเชื้อนิวโมคอคคัส สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล

บทความสุขภาพอื่นๆ

Balloon Adhesiolysis คืออะไร? ทางเลือกการรักษาสำหรับผู้ป่วยปวดหลังร้าวลงขาและเส้นประสาทถูกกดทับ

ปวดหลังร้าวลงขา ชา ขาเหน็บ หรือปวดเหมือนไฟฟ้าช็อต แม้รักษาด้วยยา กายภาพบำบัด หรือฉีดยามาแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้น?

Knee pain after running

อาการ ปวดเข่า หลังวิ่งมีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่การใช้งานมากเกินไป กล้ามเนื้อไม่สมดุล เอ็นอักเสบ ไปจนถึงหมอนรองข้อเข่าบาดเจ็บ การรักษาที่ได้ผลที่สุดคือกา...

Sleep Crisis หลับไม่พอ…ชีวิตก็ไม่พร้อม ภัยเงียบจากการนอนไม่หลับ

เมื่อการนอนถูกละเลยอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการฟื้นฟูตัวเอง จนนำไปสู่ “Sleep Crisis” หรือวิกฤตการนอนหลับ ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเฉพ...

โนโรไวรัส ไวรัสตัวร้าย ระบาดหนักช่วงฤดูหนาว ตัวการที่ทำให้อาเจียน ท้องเสีย

ไวรัสโรต้าเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอุจจาระร่วงที่รุนแรงในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็กอายุน้อยกว่า 5 ปี

6 เดือน เวลาทองหลัง Stroke ทำไมต้องรีบฟื้นฟู? ที่โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอลมีคำตอบ

หลังจากเกิด “Stroke” ร่างกายยังมีช่วงสำคัญที่เรียกว่า “3 Golden Period” 3 ช่วงเวลาทองของการฟื้นฟู ถ้าเริ่มเร็ว ไว และถูกวิธี อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่ว...

3 ช่วง Golden Period ของการฟื้นฟูผู้ป่วยสโตรก (Stroke)

“ฮีทสโตรก” ต้นเหตุ… เกิดสโตรก จริงไหม?

ในช่วงอากาศร้อน ร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อควบคุมอุณหภูมิ หากกลไกการระบายความร้อนล้มเหลวอาจเกิด “ภาวะฮีทสโตรก” แม้ฮีทสโตรกจะไม่ใช่โรคเดียวกับ “สโตรก”โดย...

แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลูกเสี่ยงออทิสติกจริงไหม?

ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์(Gestational Diabetes) คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติที่ตรวจพบขณะตั้งครรภ์ไตรมาสที่2หรือ3 แม้ก่อนหน้าจะไม่เคยเป็นเบาหวานมาก่อ...

น้ำตาลในเลือดต่ำ… อันตรายใกล้ตัวของผู้ป่วยเบาหวาน

เวียนศีรษะ ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก ทั้งที่ไม่ได้อดอาหารหรือออกแรงหนัก... อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน เพราะอาจเป็นสั...

มะเร็งถุงน้ำดี (Gallbladder Cancer) ภัยเงียบที่ตรวจพบช้า แต่ป้องกันและรับมือได้ หากรู้เท่าทัน

มะเร็งถุงน้ำดีเป็นมะเร็งที่พบไม่บ่อยเมื่อเทียบกับมะเร็งชนิดอื่น แต่มีความรุนแรงสูง เนื่องจากในระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน ผู้ป่วยจำนวนมากจึงมาพบแพทย์เม...

เสี้ยววินาทีที่วิกฤต “ภาวะมดลูกแตก” ที่เปลี่ยนชีวิตแม่และลูก

ภาวะมดลูกแตกในขณะตั้งครรภ์ เป็นภาวะฉุกเฉินที่พบไม่บ่อย แต่มีความรุนแรงสูง และอาจเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่งผลอันตรายต่อทั้งมารดาและทารกในครรภ์

ฝุ่น PM2.5… กับผู้ป่วยมะเร็ง เรื่องใกล้ตัวที่ญาติไม่ควรมองข้าม

ผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่อยู่ในภาวะที่ร่างกายอ่อนแอ ไม่ว่าจะจากตัวโรคเอง หรือจากการรักษา เช่น เคมีบำบัด รังสีรักษา หรือยาบางชนิดที่กดภูมิคุ้มกัน เมื่อร่าง...

ภัยเงียบที่ชายสูงวัยต้องระวัง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” คัดกรองไวรักษาหาย

มะเร็งต่อมลูกหมาก มักพบเป็นอันดับต้นๆของผู้ชายไทย เกิดจากเซลล์ของตัวต่อมลูกหมากเปลี่ยนแปลงไปในลักษณะที่ผิดปกติ

อย่ารอให้ผื่นขึ้น ถึงรู้จักฝีดาษวานร

โรคติดเชื้อที่คิดว่าไกลตัว หรือผื่นผิวหนังที่คิดว่าหายเองได้ แต่แท้จริงแล้วอาจเป็น “ฝีดาษวานร” โรคติดต่อที่แพร่กระจายจากการสัมผัสใกล้ชิด และอาจก่อให้เ...

คู่มือการขลิบ 101 : สุขอนามัยเพื่อคุณผู้ชายในระยะยาว

การขลิบ (Circumcision) คือ การผ่าตัดเพื่อตัดหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชายที่คลุมส่วนปลายออก ทำให้ปลายอวัยวะเพศเปิดออกอย่างชัดเจน เป็นการผ่าตัดขนาดเล็ก ใช้ย...

เรื่องไม่ลับ! ที่ร่างกายกำลังกระซิบเกี่ยวกับ…“กระเพาะปัสสาวะอักเสบ”

ปวดแสบ ปวดขัด เข้าห้องน้ำบ่อย...ปวดปัสสาวะแต่ปัสสาวะไม่ออก ใช่อาการผิดปกติจริงหรือ? เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนเพศชายที่เปลี่ยนแปลงจะทำให้ “ต่อมลูกหมาก...

ไส้เลื่อน…คลำให้รู้ หากพบก้อนนูนบริเวณหน้าท้อง อาจนำไปสู่การผ่าตัดฉุกเฉินได้ !

มีก้อนนูนแปลก ๆ บริเวณหน้าท้อง เจ็บหน่วงเวลายกของ หรือรู้สึกจุกบ่อยกว่าปกติไหม? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ “ไส้เลื่อนขาหนีบ” หรือ “ไส้เลื่อนหน้าท้อ...

PM 2.5 อันตราย คัดกรองไว! ป้องกันมะเร็งปอด

สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 กลับมาปกคลุมประเทศไทยอีกครั้ง จนมีรายงานค่าฝุ่นในระดับ "Unhealthy for Sensitive Groups" คือ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" ...

แนวทางการป้องกันและลดความเสี่ยง ภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารกขณะนอนหลับ (SIDS)

SIDS เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของทารก ถือเป็นภัยเงียบที่ผู้ปกครองไม่ควรละเลย การดูแลลูกน้อยและไม่ปล่อยผ่านเรื่องเล็ก ๆ ก็สามารถลดความเสี่ยงที...

เยียวยาหัวใจ ในวันเผชิญภัยพิบัติ

ด้วยสถานการณ์จากภัยธรรมชาติที่ทวีความรุนแรงขึ้นในทุกปี สร้างความเสียหายเป็นวงกว้าง นอกจากประชาชนจะต้องเฝ้าระวัง รักษาชีวิตและทรัพย์สินให้ปลอดภัยแล้ว ก...

VDO ความรู้สุขภาพ

โรคหลอดเลือดหัวใจ ทำไม…ไม่มีสัญญานเตือน | WorldMedical Podcast EP. 30

ความดันสูง น้ำตาลสูง ไขมันสูง เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจอย่างไร และกลุ่มโรค CRM ที่เชื่อมโยงสุขภาพหัวใจ ไต และระบบเผาผลาญ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเหล่านี้อย...

ความดันสูง ไม่มีอาการ…อันตรายกว่าที่คิด | WorldMedical Podcast EP.29

“ความดันโลหิตสูง” อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือน แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตโดยที่เราไม่รู้ตัว

🐔 ไก่ผู้ร้าย ตกเป็นจำเลยสังคม | WorldMedical Podcast EP.28

กินไก่แล้วกรดยูริกสูง จริงหรือแค่ไก่ตกเป็น “จำเลยสังคม” หลายคนที่มีกรดยูริกสูงหรือเป็นเกาต์ มักได้รับคำแนะนำว่า “อย่ากินไก่เยอะ เดี๋ยวยูริกขึ้น” แต่ไก...

“ลำไส้” คือสมองที่สอง | WorldMedical Podcast EP.27

ลำไส้เปรียบเสมือน “สมองที่สอง” ของร่างกาย เพราะไม่ได้มีหน้าที่เพียงย่อยและดูดซึมอาหาร แต่ยังมีระบบประสาทและการสื่อสารกับสมองผ่าน Gut–Brain Axis ซึ่งอา...

🩺 Top Secret ก่อนจะมาเป็นหมอท็อป Longevity | WorldMedical Podcast EP.26

เบื้องหลังการเป็นแพทย์ด้าน Longevity ไม่ได้มีเพียงความรู้ทางการแพทย์ แต่ยังเต็มไปด้วยแนวคิดในการป้องกันโรค การดูแลสุขภาพเชิงรุก และการสร้างคุณภาพชีวิต...

ตื่นมาแล้วหน้าบวม? มัทฉะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ไหม | WorldMedical Podcast EP.25

ตื่นมาแล้วหน้าบวม รู้สึกตัวบวม น้ำหนักขึ้น แบบนี้อ้วนขึ้นจริงหรือแค่บวมน้ำ? ในคลิปนี้จะพาไปทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่าง ไขมันสะสม กับ อาการบวมน้ำ พร...

สมองแย่ ทั้งที่สุขภาพดี | WorldMedical Podcast EP.24 🎙️

สุขภาพกายที่ดีเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ หากละเลยการดูแลสุขภาพสมอง แล้วเราจะดูแลทั้งร่างกายและสมองให้แข็งแรงไปพร้อมกันได้อย่างไร?

👨‍⚕️ ผู้ชายวัยทอง (Andropause) | WorldMedical Podcast EP.23 🎙️

หากเริ่มรู้สึกเหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ความต้องการทางเพศลดลง นอนหลับไม่สนิท หรือสมรรถภาพร่างกายไม่เหมือนเดิม อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ Andropause...

🧠 Brain Rot ทำไมคอนเทนต์คุณภาพต่ำถึงทำให้สมองเน่า? | WorldMedical Podcast EP.22

"Brain Rot" เป็นเพียงคำฮิตบนโลกออนไลน์ หรือมีผลต่อสมองจริง? ในตอนนี้ เราจะพาไปทำความเข้าใจว่า การเสพคอนเทนต์สั้นและคอนเทนต์คุณภาพต่ำอย่างต่อ...

ทำไมบางคนตื่นตี 5 แล้วสดชื่น? ไขความลับนาฬิกาชีวิตที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ | WorldMedical Podcast EP.21 🎧

⏰ เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนตื่นตั้งแต่ตี 5 แล้วสดชื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง ขณะที่บางคนยังรู้สึกง่วงแม้นอนครบชั่วโมง? คำตอบอาจอยู่ที่ “นาฬิกาช...

HYROX ทำคนตายได้จริงเหรอ? เมื่อออกกำลังกายหนักเกินร่างกายรับไม่ไหว | WorldMedical Podcast EP.20 🎧

กระแสการออกกำลังกายอย่าง HYROX, Running Club, การเต้นแอโรบิก, HIIT (High-Intensity Interval Training) และ Functional Fitness กำลังเปลี่ยนวิถีการเข้าสั...

ก่อนอายุ 30 ต้องรู้! ไขมันในเลือดสูง เช็กค่าที่ควรรู้ก่อนสาย | WorldMedical Podcast EP.19 🎧

หลายคนอาจคิดว่า "ไขมันในเลือดสูง" เป็นปัญหาสุขภาพที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง คนวัยทำงานและคนอายุน้อยก็มีความเสี่ยงได้เช่นกัน...

ปากกาลดน้ำหนัก… ผอมไว แต่ร่างกายพังไม่รู้ตัว? | WorldMedical Podcast EP.18 🎧

กระแส “ปากกาลดน้ำหนัก” กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่การใช้ยาโดยขาดความรู้หรือไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ อาจนำ...

วิตามินที่เราทานอยู่ ให้ประโยชน์กับเราจริง หรือเป็นส่วนเกินของร่างกาย l WorldMedical Podcast EP.17 🎧

หลายคนลงทุนกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่เคยสงสัยไหมว่า วิตามินที่กินอยู่ “จำเป็น” กับร่างกายจริงหรือไม่ และการกินมากเกินไป อาจไม่ได้ให้ผลดีเสมอไปจริงหร...

Sober Curious เทรนด์ของคนยุคใหม่ที่เริ่มมีสติกับการดื่มแอลกอฮอล์ l WorldMedical Podcast EP.16 🎧

เทรนด์ “Sober Curious” กำลังมาแรงในกลุ่มคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะ Gen Z และวัยทำงาน ที่เริ่มหันกลับมาดูแลสุขภาพกายและใจ พร้อมตั้งคำถามกับวัฒนธรรมการดื่มว่า ...

ชีวิตวนอยู่กับที่ “สุขภาพไม่ดี” เพราะติดกับดักทางความคิด | WorldMedical Podcast EP.15 🎧

ชีวิตที่เหมือน “ไปต่อไม่ได้” อาจไม่ได้เกิดจากความสามารถ แต่อาจเกิดจาก “กรอบความคิด” ที่กำลังขังเราไว้โดยไม่รู้ตัว

ถ้ารักตัวเองมันยาก ลองรู้จักตัวเองก่อน | WorldMedical Podcast EP.14 🎧

ถ้าการ “รักตัวเอง” มันยังดูไกลเกินไป… ลองเริ่มจากการ “รู้จักตัวเอง” ก่อนดีไหม?

BeautySpan คืออะไร ทำไมความงามยุคใหม่ ไม่ใช่แค่ Botox หรือ filler | WorldMedical Podcast EP.13 🎧

“BeautySpan” การดูแลความงามแบบองค์รวม (Holistic Beauty) ที่เน้นทั้งสุขภาพผิว สุขภาพร่างกาย และการชะลอวัยอย่างยั่งยืน แนวคิดนี้ช่วยให้คุณเข้าใจ “ต้นตอข...

กรมอนามัยเผยมาตรฐานใหม่ 🧋 รับมือหวาน 50 เท่ากับปกติ | WorldMedical Podcast EP.12 🎧

หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ความหวาน” ที่เรากิน ไม่ได้แค่ให้พลังงาน แต่ยังกระตุ้น “โดพามีน (Dopamine)” หรือสารแห่งความสุขในสมอง ทำให้ยิ่งกินยิ่งอยาก และอาจนำไ...