ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้ผิวหนังของเราถูกทำร้ายจากสิ่งรอบตัวในชีวิตประจำวัน เพราะผิวหนังทำหน้าที่เป็นเกราะกำบังให้กับเนื้อเยื่อชั้นอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลผิวให้สุขภาพดีจึงมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับรูปลักษณ์ภายนอกเพียงเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ผิวหนังจะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากไวรัสและแบคทีเรียที่อยู่รอบตัวเรา นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องอันตรายจากแสงแดดโดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลตที่สามารถทำลายเซลล์ได้ ดังนั้นมาเรียนรู้ที่จะดูแลผิวของคุณให้สวยสุขภาพดี เตรียมบอกลาผิวเสียกันได้เลย
สงสัยหรือไม่….คุณมีผิวประเภทไหน?
• ผิวธรรมดา (Normal Skin) ลักษณะผิวมีควาสมดุลไม่แห้งและไม่มันจนเกินไป มีเนื้อสัมผัสเรียบเนียน รูขุมขนเล็ก และมีลักษณะที่สะอาด ไม่มีปัญหาริ้วรอยหรือสิว
• ผิวผสม (Combination Skin) มีลักษณะผิวระหว่างผิวธรรมดา ผิวแห้ง และผิวมัน จะมีต่อมผลิตไขมันมากบริเวณ T-Zone ได้แก่ หน้าผาก คาง และจมูก ส่วนบริเวณที่ผิวแห้งหรือผิวลอกเป็นขุยเกิดจากการขาดน้ำมันช่วงบริเวณรอบดวงตาโหนกแก้ม และข้างแก้ม มักจะมีสิวหัวดำบริเวณจมูก และมีสิวขึ้นบริเวณหน้าผากและคาง
• ผิวมัน (Oily Skin) ผิวมันจะผลิตไขมันส่วนเกินทำให้หน้ามันวาวโดยเฉพาะบริเวณ T-zone ได้แก่ หน้าผาก คาง และจมูก ผิวมีลักษณะ เงา มันวาว รูขุมขนใหญ่ มีแนวโน้มที่เป็นสิวร่วมด้วย
• ผิวแห้ง (Dry Skin) ผิวแห้งมักผลิตน้ำมันตามธรรมชาติน้อยกว่าผิวประเภทอื่น ซึ่งอาจทำให้ผิวดูหมองคล้ำและหยาบกร้าน เป็นขุย รวมทั้งตกสะเก็ด มักจะรู้สึกตึงและผิวขาดน้ำอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้มีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้ยังอาจคันหรือระคายเคืองผิวร่วมด้วย
• ผิวบอบบาง หรือผิวแพ้ง่าย (Sensitive Skin) มีลักษณะระคายเคืองง่ายโดยมีสาเหตุและปัจจัยกระตุ้นผิวเช่น มลภาวะ ฝุ่นละออง สภาพอากาศ สารเคมีจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหรือสกินแคร์ รวมถึงสิ่งสกปรกต่างในชีวิตประจำวัน มักประสบปัญหาผิวหน้าได้แก่ อาการระคายเคือง ผิวแห้งลอก แดง บวมตึง ผื่นแพ้ แสบคัน อักเสบ และสิว
ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว
• ความเครียด
• การพักผ่อน
• การสูบบุหรี่
• แสงแดด
• แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์
• เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
• มลภาวะในอากาศ ได้แก่ ฝุ่นควัน ก๊าซ และฝุ่น PM 2.5
วิธีดูแลผิวให้สุขภาพดี
• การดื่มน้ำ ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากนั้นการดื่มน้ำยังช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษในชั้นผิวหนังได้
• ป้องกันและหลีกเลี่ยงแสงแดด ได้แก่ การใช้ครีมกันแดด สวมชุดป้องกัน และหลีกเลี่ยงแสงแดดในตอนกลางวันซึ่งเป็นช่วงที่ระดับรังสียูวีจะสูงที่สุด
• การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ ผัก ผลไม้ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของเซลล์จากสภาพแวดล้อม รวมทั้งกรดไขมันจำเป็นตระกูลโอเมก้า-3 ที่ช่วยเสริมสร้างให้ผิวชั้นนอกแข็งแรง และเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดี
• การพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของคุณป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์และสร้างคอลลาเจนใหม่
• หลีกเลี่ยงความเครียด ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวโดยรวมได้ รวมทั้งยังทำให้สภาพผิวแย่ลงเช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก สิว และผมร่วง
• ไม่สูบบุหรี่ เพราะสารเคมีจากบุหรี่จะทำลาย คอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ทำให้ผิวคงความแข็งแรงและยืดหยุ่นแบบผิวที่อ่อนเยาว์ และทำให้เกิดริ้วรอยได้
• การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว จะช่วยให้ผิวได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เพราะผิวของแต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน
• หมั่นออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้คงไว้ซึ่งความมีชีวิตชีวา การไหลเวียนของเลือดยังช่วยขับของเสียรวมถึงอนุมูลอิสระอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส
ดังนั้น ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นอย่างไร กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันจะสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพผิว เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพผิวดี สดใส สมวัยแล้ว ยังลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย
แพ็กเกจแนะนำ
ผ่าตัดกระดูกสันหลังผ่านกล้อง Endoscope “พักฟื้นเร็ว แผลเล็ก และเจ็บน้อย”
สยบฝ้า กระ จุดด่างดำฝังลึก ฝ้าจาง หน้าไม่บาง ด้วยนวัตกรรมใหม่ ATMPs
รักษามะเร็งก้าวหน้าครอบคลุมทุกมิติ ทางเลือกใหม่คืนชีวิตผู้ป่วยมะเร็ง
หายใจโล่ง บอกลาภูมิแพ้ ด้วยเทคโนโลยี Coblator
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพสำหรับเด็ก
แพ็กเกจ วัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับผู้สูงวัย
แพ็กเกจ จัดฟันใส
แพ็กเกจ Advanced Therapy Medicinal Products (ATMPS)
ประกันสังคมทุกโรงพยาบาล ทำฟันที่ WMC ไม่ต้องสำรองจ่าย
สิทธิประกันสังคม ม.33 และ 39 รักษาโรคหัวใจ 7 หัตถการ ไม่ต้องจ่ายเพิ่ม ไม่ต้อสำรองจ่าย
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันโรคงูสวัด (Shingrix Vaccine)
แพ็กเกจ ตรวจหาคราบหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพหลังการรักษาโควิด-19
รักษาก้อนเต้านม ด้วยการจี้เย็น (Cryoablation)
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันพีวีซี PVC
แพ็กเกจ รักษาภาวะหนุ่มสาวก่อนวัย (Enantone)
แพ็กเกจ Teslasculpt 4D
แพ็กเกจ ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก (Liquid Prep Test)
แพ็กเกจ วัคซีน HPV (Gardasil 4 สายพันธุ์)
บทความสุขภาพอื่นๆ
ฝ้าบนใบหน้า มีกี่ชนิด?
“Nasal Cryosurgery” รักษาภูมิแพ้ด้วยความเย็น
“Oncothermia” เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง
เช็กด่วน! ปวดประจำเดือนมากจนผิดสังเกตอาจเสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
“โรคหนองใน” โรคที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
การผ่าตัดกระดูกสันหลังแบบแผลเล็ก ผ่านกล้อง Endoscope
การใช้ออกซิเจนแรงดันสูง (HBOT) ในการรักษามะเร็ง
การใช้วิตามินซีความเข้มข้นสูง(Megadose vitamin C) ในการรักษามะเร็ง
บอกลา “แผลเป็นคีลอยด์”
โรคหนังตาตกในผู้สูงอายุ
ถุงใต้ตาเจ้าปัญหา!
ระวัง! โรคท้องร่วงเฉียบพลันในเด็ก พบบ่อยช่วงหน้าร้อน
มะเร็งลำไส้ โรคใกล้ตัวคนไทย
มะเร็งกระเพาะอาหาร
“ไม่แก่” แต่ช่องคลอดแห้ง ทำอย่างไรดี?
ซีสต์รังไข่ โรคใกล้ตัวคุณผู้หญิง
“ตกขาว” อันตรายไหม?
ไข้หวัดแดดในเด็ก โรคใกล้ตัวช่วงหน้าร้อน
ผิวไหม้แดด รักษาอย่างไร ?
“โรคผดร้อน” โรคที่มากับฤดูร้อน
VDO ความรู้สุขภาพ
เมื่อหมอกระดูก ต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง
WMC Live หัวข้อ “Oncothermia เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง ”
WMC Live “บอกลา..แผลเป็น”
WMC Live หัวข้อ “มะเร็งคืออะไร?”
หนังตาตกในผู้สูงอายุ
รักษาริดสีดวงทวารหนัก ด้วยเลเซอร์
ตาสองชั้นและตัดแต่งไขมันเปลือกตา
หินปูนเต้านม แบบไหนเสี่ยง มะเร็งเต้านม
คุณพีท-กันตพร ทำสปาตา (Eyelid spa) ขจัดไขมันเปลือกตา กำจัดไรขนตา
ก้อนเต้านมชนิดดี เข็มดูดออกได้ ไม่ต้องผ่าตัด
“แน็ก” ชาลี หายใจโล่งงงงง
‘ฝากไข่’ วางแผนมีลูกเมื่อพร้อม ลดเสี่ยงมีลูกยากในอนาคต
“Endotine” โปรแกรมยกกระชับใบหน้า
เมื่อ “พี่พีท”-กันตพร เป็น…ภูมิแพ้ไรฝุ่น!! จะรักษาอย่างไร ใช้เวลานานแค่ไหนกันนะ!?
รู้จักกับ ออกซิเจนบำบัด Hyperbaric Oxygen Therapy
ฝากไข่ ลดเสี่ยง เมื่อพร้อมมีลูก
รู้ทันอาการปวดไมเกรน ภัยร้ายวัยทำงาน
ตรวจสุขภาพประจำปี
ศูนย์ไตเทียม โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
เด็กโตก่อนวัย สัญญาณเตือน ไม่ใช่เรื่องปกติ ส่งผลกระทบต่อจิตใจและความสูง
บทความโดย
![Layer](https://theworldmedicalhospital.com/wp-content/uploads/2023/09/Doctor-New-BG_750x1000-61.jpg)
ศูนย์เวชศาสตร์ความงาม ชั้น 4
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม/นัดหมาย
ศูนย์เวชศาสตร์ความงาม (Aesthetic Center) ชั้น 4
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล ( WMC )
โทร. 02-836-9999 ต่อ *4521-2