“อึด ถึก ทน” คือคำที่เราได้ยินคุณผู้ชายหลายท่านพูดกันบ่อย ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าต่อให้ อึด ถึก ทน แค่ไหน ถ้าอสุจิอ่อนแอก็ไม่มีประโยชน์!

“อสุจิ” คือเซลล์สืบพันธุ์ของเพศชายที่ออกจากร่างกายผ่านการหลั่งขณะมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งในการหลั่งแต่ละครั้งจะมีจำนวนอสุจิอยู่ที่ประมาณ 300-500 ล้านตัว แต่ร้อยล้านตัวข้างต้นนั้น ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะมีความแข็งแรงจนสามารถเดินทางไปจนถึงรังไข่และเกิดการปฏิสนธิจนตั้งครรภ์ได้ โดยการที่อสุจิอ่อนแออาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น มีการผิดปกติของลูกอัณฑะแต่กำเนิด มีการใช้ยา เคมีบำบัด และการฉายแสง ดื่มสุรา สูบบุหรี่ และยาเสพติดเสมอ มีความเครียด มีน้ำหนักตัวมากเกินไป และหักโหมออกกำลังกายเกินพอดี

ดังนั้น หากเป้าหมายสูงสุดในการมีเพศสัมพันธ์คือการสร้างเจ้าตัวน้อยแล้วละก็ อสุจิที่ดีและจะมีคุณภาพพอที่จะประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ต้องมีคุณสมบัติต่อไปนี้!

1. น้ำอสุจิต้องมีปริมาณมาก
2. จำนวนอสุจิต้องเยอะ
3. อสุจิต้องว่ายเก่ง
4. รูปร่างอสุจิต้องสมบูรณ์ แข็งแรง

โดยส่วนใหญ่แล้ว อสุจิจะมีความแข็งแรงหรืออ่อนแอก็เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง ดังนั้น เพื่อรักษาคุณภาพของอสุจิให้ดีอยู่เสมอสิ่งที่ควรทำคือ

• บริหารความเครียดไม่ให้มากเกินไปจนส่งผลต่อฮอร์โมนที่ผลิตอสุจิ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดหรือลดแอลกอฮอล์และบุหรี่
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเสมอ
• ออกกำลังกายแต่พอดี เพื่อเพิ่มปริมาณของเอนไซม์อนุมูลอิสระไว้ปกป้องอสุจิ
• ป้องกันตนเองให้ห่างจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ด้วยการไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ

หากปฏิบัติตามข้างตนแล้ว แต่พบว่าตนเองยังประสบกับภาวะมีบุตรยากหรือปล่อยเท่าไหร่ก็ไม่ท้องสักที ควรรีบพบแพทย์เพื่อปรึกษาและตรวจหาต้นตอ เพราะร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่าง จึงต้องหมั่นสังเกตและตรวจสอบตนเองอยู่เสมอ เพื่อให้การรักษาเข้าไปแก้ปัญหาได้ทันท่วงทีและตรงจุดมากที่สุดนั่นเอง