กระดูกพรุน(Osteoporosis) เป็นโรคที่มวลกระดูกบาง เสี่ยงต่อการเปราะ หักได้ง่าย มีความแข็งแรงน้อยลง เป็นเรื่องที่ผู้หญิงในวัยทองหรือเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนควรระวัง เนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคที่มากกว่าผู้ชายหลายเท่า
ทำไมผู้หญิงวัยทองเสี่ยงกระดูกพรุน ?
- ระดับฮอร์โมนที่ลดลง ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลระหว่างการสร้างและการสลายกระดูก เมื่อหมดประจำเดือนโดยเฉพาะช่วง 5 ปีแรกระดับฮอร์โมนนี้ลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้การสลายกระดูกเกิดขึ้น ที่น่ากังวลคืออาการกระดูกพรุน อาจไม่แสดงให้เห็นชัดจนกว่าจะเกิดการหักของกระดูก
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อย ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยเสริมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
สัญญาณกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง?
อาการกระดูกพรุน มักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น สัญญาณเตือนที่ช่วยบ่งชี้ได้ มีดังนี้
- ปวดหลังเรื้อรัง
- หลังค่อม ไหล่งุ้ม
- การเคลื่อนไหวลำบากขึ้น
- ความสูงลดลง เอวคดโค้งขึ้น
การรักษากระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง
- รักษาด้วยยาซึ่งมีหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อลดอาการเสี่ยงจากการหมดประจำเดือนหรือในผู้ที่ตัดรังไข่ ยาแคสซิโนติน (Calcitonin) เป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่สกัดจากปลาแซลมอน เพื่อยับยั้งการสลายของกระดูก
- การฉีดซีเมนต์ เพื่อเสริมโครงกระดูกสันหลัง (Vertebroplasty and Kyphoplasty) สำหรับผู้ที่กระดูกสันหลังยุบ มีภาวะกระดูกหัก
- การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม ในกรณีที่กระดูกสะโพกหักแล้ว
วิธีป้องกันกระดูกพรุนสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง
- โภชนาการที่เหมาะสม รับประทานอาหารแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ปลาเล็กที่กินทั้งตัว ถั่ว งา
- เสริมวิตามินดีจากรับแสงแดดอ่อนๆ ช่วงเช้า หรืออาหารเสริมภายใต้คำแนะนำแพทย์
- เสริมวิตามินเค 2 ที่ช่วยนำแคลเซียมไปสะสมที่กระดูกและฟัน ได้จากอาหารจำพวก ไข่แดง ตับ ชีส ถั่วเหลืองหมัก
- ออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลกระดูก
- การตรวจสุขภาพกระดูกและฮอร์โมน หากพบความเสี่ยงสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการรักษา อาจใช้ยาต้านการสลายกระดูก หรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด
ผู้หญิงวัยทองเป็นกลุ่มเสี่ยงกระดูกพรุนสูง เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยโภชนาการที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจกระดูกเพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนและรักษาคุณภาพชีวิตในระยะยาว
แพ็กเกจแนะนำ
แพ็กเกจ วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี
แพ็กเกจ รักษาอาการปวด ด้วยเกล็ดเลือดเข้มข้น PRP
เทคโนโลยีใหม่ Oncothermia ทางรอด! ผู้ป่วยโรคมะเร็ง
แพ็กเกจ ตรวจคัดกรองมะเร็งปอดด้วย Low-dose CT scan
รักษา”นอนกรน” ด้วยเทคโนโลยี Coblator
แพ็กเกจ วัคซีน HPV ป้องกันมะเร็งปากมดลูก 9 สายพันธ์ุ
แพ็กเกจ ตรวจประเมินภาวะเด็กโตก่อนวัย
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพและฮอร์โมน
แพ็กเกจ รักษามีบุตรยาก (การย้ายตัวอ่อนรอบสด)
แพ็กเกจ รักษามีบุตรยาก (การย้ายตัวอ่อนรอบแช่แข็ง)
แพ็กเกจ ฝากไข่ (Eggs Freezing)
แพ็กเกจ ผ่าตัดต่อหมันหญิง
ฟอกไต อุ่นใจ ทุกสิทธิการรักษา เลือกโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
แพ็กเกจ ผ่าตัดต้อกระจก
สิทธิประกันสังคม ม.33 และ 39 รักษาโรคหัวใจ 7 หัตถการ ไม่ต้องจ่ายเพิ่ม ไม่ต้องสำรองจ่าย
แพ็กเกจ ตรวจสุขภาพหัวใจ
ผ่าตัดกระดูกสันหลังผ่านกล้อง Endoscope “พักฟื้นเร็ว แผลเล็ก และเจ็บน้อย”
รักษามะเร็งก้าวหน้าครอบคลุมทุกมิติ ทางเลือกใหม่คืนชีวิตผู้ป่วยมะเร็ง
หายใจโล่ง บอกลาภูมิแพ้ ด้วยเทคโนโลยี Coblator
แพ็กเกจ วัคซีนไข้หวัดใหญ่สำหรับผู้สูงวัย
บทความสุขภาพอื่นๆ
มองให้ชัด “ภาวะตาเขในเด็ก” เรื่องสำคัญที่พ่อแม่ต้องรู้
พ่อแม่ต้องรู้ทัน “ภาวะตาขี้เกียจในเด็ก” รักษาให้ไว อย่าปล่อยไว้จนสายเกิน
วัยรุ่น วัยทำงาน ก็เสี่ยงกระดูกพรุนได้ หากไม่หยุดพฤติกรรมเหล่านี้
ผู้หญิงกับความเสี่ยงกระดูกพรุน เรื่องควรรู้เมื่อเข้าสู่วัยทอง
ทำความรู้จัก PRP รักษาข้อเสื่อม และกล้ามเนื้ออักเสบ โดยไม่ต้องผ่าตัด
Onconomics Plus การตรวจเลือดเพื่อหาวิธีรักษามะเร็งที่ตรงกับคุณที่สุด
“ยามุ่งเป้า” ความหวังใหม่ในการรักษามะเร็ง
มารู้จัก “การฉายรังสีรักษามะเร็ง” ทางเลือกสู้โรคร้ายเพื่อผู้ป่วย
Longevity เทรนด์สุขภาพมาแรง เปิดสูตรชีวิตยืนยาว แข็งแรงและมีคุณภาพ
เคืองตาอย่ามองข้าม อาจเป็น “ภาวะขอบตาม้วนเข้าใน”
“โรคกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง” ภัยร้ายที่อันตรายกว่าแค่หนังตาตก
“ฝังเข็มลดปวดออฟฟิศซินโดรม” ทางเลือกที่ตอบโจทย์คนยุคใหม่
ตาโปน ตาแห้ง อย่ามองข้าม “ไทรอยด์ขึ้นตา” โรคอันตรายของเบ้าตาที่ควรรู้
“เปลือกตาอักเสบ” โรคของตาที่เจอบ่อย แต่อย่าปล่อยผ่าน
เวียนหัว บ้านหมุน อย่าปล่อยไว้ อาจเป็นสัญญาณ “น้ำในหูไม่เท่ากัน”
รู้จัก “โรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด” โรคฮิตที่ใครก็เสี่ยงเป็นได้
รู้จัก “รองช้ำ” ช้ำที่เท้า แต่ความเจ็บไม่เป็นรอง
Computer Vision Syndrome (CVS) โรคตายุคใหม่ วัยทำงานควรระวัง
‘โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน’ รู้ทันสัญญาณเตือน ป้องกันก่อนเกิดอัมพาต
รู้ทัน “ลมชัก” เข้าใจโรค เข้าใจคน ลดความเสี่ยง
VDO ความรู้สุขภาพ
แชร์ประสบการณ์การผ่าตัดต้อกระจกตา 2 ข้าง กับ พญ.ภาวินี อมรพันธางค์
สัมมนาพิเศษ เรื่อง : ต้อกระจก ภัยเงียบ! รู้ทัน รักษาไว ไม่เสี่ยงตาบอด
สัมมนาพิเศษ เรื่อง : STOP! STROKE หยุดให้ทัน ก่อนอัมพาตตลอดชีวิต
สัมมนาพิเศษ :สัญญาณเตือนจากมดลูก ไขความลับเนื้องอก ซีสต์ ถุงน้ำรังไข่ และมะเร็ง
สัมมนาพิเศษ เรื่อง : ” ก้าวทันเทคโนโลยีหัวใจ : รักษาเร็ว ลดเสี่ยง ลดการเสียชีวิต”
ปวดคอ บ่าไหล่ หลัง
พามาสูดอากาศบริสุทธิ์ 100 % โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
กายภาพบำบัดผู้สูงวัย
5 เหตุผล ทำไม ต้องเลือก ” ฟอกไต” ที่โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
ทำความรู้จัก ! ศูนย์รักษามะเร็งก้าวหน้า โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล
เมื่อหมอกระดูก ต้องผ่าตัดกระดูกสันหลัง
WMC Live หัวข้อ “Oncothermia เทคโนโลยีใหม่กับการรักษามะเร็ง ”
WMC Live “บอกลา..แผลเป็น”
WMC Live หัวข้อ “มะเร็งคืออะไร?”
หนังตาตกในผู้สูงอายุ
รักษาริดสีดวงทวารหนัก ด้วยเลเซอร์
ตาสองชั้นและตัดแต่งไขมันเปลือกตา
หินปูนเต้านม แบบไหนเสี่ยง มะเร็งเต้านม
ตรวจสุขภาพตับด้วยเทคโนโลยีตรวจหาพังผืดและไขมันในตับ Fibro Scan
คุณพีท-กันตพร ทำสปาตา (Eyelid spa) ขจัดไขมันเปลือกตา กำจัดไรขนตา
บทความโดย

นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม/นัดหมาย
ศูนย์ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์เฉพาะทาง (Advanced Orthopedics Center) ชั้น 2
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC)
โทร 02-836-9999 กด 4 หรือ *2621-2